ile wody trzeba

[...] zastanawiać. Co prawda wszystko mnie boli, po wczorajszym ciężkim treningu "dołu" mięśnie są nieco zmęczone jeszcze. Intensywność nie była zabójcza, ale dałam z siebie tyle ile mogłam. Ostatecznie wyszło fajnie, szczerze lubię się wybiegać. :D Lecimy do miski, dzisiaj dużo dobrego jedzenia wpadło, zresztą jak zwykle. [...]

[...] 0:55) i chce sie zbudowac na zawody PrzeGibon (16-06-2008 0:55) mr olimp[ia ? Jaruss (16-06-2008 0:55) czekaj musze leciec bo siora chce na nasza klase wejsc na chwile,a ty pomysl zebys mial jakas wypiske dla mnie jak wroce ,dzieki PrzeGibon (16-06-2008 1:01) znam kolesia ktory zna kolesia ktory ma brata i ten brat zna kolesia ktory zna [...]

[...] ustalone tempo ale w tej ulewie biegnie się ciężko,trzeba wkładać dużo więcej siły,8km,widzę tabliczkę przebiegam a na zegarku 31:...(i parenaście sek ale nie pamiętam ile nie chce skłamać),wiem,że muszę zwiększyć tempo,opaska od pulsometru spada mi całkowicie,lewy but się odwiązuje,ale nie zatrzymuję się,bo wiem,że jak teraz stanę żeby [...]

[...] koxów bo żarcie jest tak nafaszerowane hormonami że człowiek rośnie jak na drożdżach. Hehe, dlatego pewnie tam jesteś. Wilk syty i owca cała ;) Na legalu możesz koksić ile wlezie ;) Efekty widać, jest dobrze. Brakuje Ci dołu klatki no i brzucha ale mam wrażenie, że tam masz problem z nadmiarem skóry też? "1. Koktajl [...]

[...] żebyś miał pewność, iż pracujesz mięśniami w pełnym zakresie ruchu, a następnie świadomie napinaj je w szczytowej części powtórzenia" - stwierdza Arnold. Na tyle, na ile były dostępne zaawansowane techniki treningowe, Arnold wykorzystywał wiele z nich, łącznie z superseriami, które okresowo wykonywał na klatkę i grzbiet. "Po serii [...]

Że się tak za przeproszeniem wpieprze w temat treningu :-P Wracając do tych ziółek; ile pokrzywy min. pijecie dziennie żeby mieć zauważalne efekty jej działania? :-) U mnie 20 torebek dziennie leci :P A to nie, podziękuję jak to trzeba w takich ilościach pić %-) W ilu litrach wody tyle torebek zaparzasz?

@Robert zejdzie troche wody po Estro bo mi ucieklo z pod kontroli to powinno byc lepiej. Ale worek ryzu mniej dziennie i juz oh**ec idzie z glodu nagle haha. @Dzieki Tomcio, staralem sie dowalic ile sie da i cos tam sie udalo. Nastepna masa bedzie na grubo bo trzeba jeszcze Koniecznie nogi i barki dowalic i poprawic grubosc plecow.

[...] Odczucia: No więc... dzisiaj przeprowadziłam teścik - zjadłam znów strączkowe ale nie jadłam natomiast ani brokułów ani kapusty kiszonej. Wzdęcia odpuściły.. Nie wiem na ile jest to spowodowane brakiem kapusty i brokułów a na ile dobrego dnia moich jelit ale było naprawdę OK. Dostałam dziś okres - punktualny jak w zegarku 8-) Dla niektórych [...]

Ciezko jest zmniejszyc tluszcze, bo musialbym jesc kuraka z ryzem caly czas - a to juz robilem niemal rok i basta. Pozostalo wiec zwiekszac wegle do oporu, ile sie da zjesc, co probuje robic. A jak juz nie ma miejsca, to jeszcze w plynie doladowac mozna, zawsze gdzies sie zmiesci :) Na zdrowie ;) [...]

[...] silna i z charakterem. Obiecuję sobie od lat kupno takiego autka na ryby/wypady. Jest do doskonaly samochod, nie zawiedziesz sie. Moja sluzyla mi 2 lata bez awarii, wymienilem jedynie dwa razy tarcze i klocki, ale to oczywiste. Pozniej zmienilem na kolejne niezawodne i genialne auto, suzuki Vitara cabrio, w starej wersji, niemal bez [...]

Nareszcie wrocilem na plywalnie. 3 tygodnie rozbratu z woda robia swoje, stracilem czucie wody, pierwsze baseny bez ladu i skladu, szybko zadyszka, kryzys. Pozniej juz lepiej, ale dopiero pod koniec czulem jak ciagne wode, nogi nadal czegos potrzebuja. Za tydzien powinno byc ok. Minus - dzis bardzo, bardzo ciepla woda, az sie zdziwilem - dla mnie [...]

Wytlumacze dokladniej, w czym mam klopot. To, ze nie jezdzilem rowerem od lat to pikus, tego sie nie zapomina. Ale w jezdzie po szosie przed siebie - tak jak piszesz, w daleka trase - przeszkadza mi kompletny brak obycia z kierownica czasowa. Nie wiem jakie masz doswiadczenia z taka pozycja, dla mnie jest poprostu trudna. Prowadzenie roweru lezac [...]

10.04.2015 Dobrze się czuję na tym rozkładzie, głód mi nie doskwiera (o ile nie zasiedzę się w pracy przy kompie i nie przeciągnę lunchu do 15). Forum daje mi duuużo motywacji, zwłaszcza, że wśród znajomych (kobiet) nie mam nikogo, kto ćwiczy na siłowni/pilnuje się z jedzeniem w sensowny sposób. To już mój bodajże 6 tydzień (miałam tydzień [...]

[...] 4). warzywa + tluszcz (ew. owoc) • w diecie pojawia sie glownie tluste miesa • ma byc prosto, wiec unikam przetworzonego jedzenia • na te chwile odstawiam zboza glutenowe, poza zytem w chlebie na zakwasie • brak nabialu (chlip, chlip) poza masełem? :-> • oczywiscie duzo oleju kokosowego... •...oraz kiszonek Jesli [...]

[...] 1x vita-min olimp - po zjedzeniu 10g orzechów przy śniadaniu 3x therm line s - 20min przed treningiem już zwiększyłem il. therm line s do 3 przed treningiem:) fattq(o ile sie nie myle z nickiem) napisał zebym żadnej przerwy nie robił po therm line s, i odrazu z scorchiem wjeżdżał:) w dawkach 2x2 a potem 2x3 pewnie dlatego że nie ma [...]

Kabo9 Poniewaz nie jestem wybitnym znawcą tematyki zmian jakich doznaje ludzkie ciało w czasie rekompozycji postanowiłem założyc ten temat I poprosiłem żebys ocenił sam ile udało mi sie przebudować. Ja mając bardzo niewielkie doświadczenie w tematyce zmian sylwetki moge bazowac jedynie na tym co widzę: na wadze, na miarce, w lustrze. Zaglądałem do [...]

[...] tydzień, ja czuję się lepiej Jedyny wniosek jaki mam, to taki, ze odstawiam płatki owsiane, bo źle się po nich czuję, za długo leżą na żołądku. Niestety nie mam tyle czasu ile bym potrzebował... Doba musiałaby mieć 48 godzin.... Co do supli to CV2 działa wyśmienicie. Zjadłem w jeden dzień 3 kaps. na raz i było takie pie.rdoln.ięcie, że głowa [...]

[...] 50 stopni na dłuższy czas. Jak trochę urośnie zacząć robić właściwe ciasto chleb dodając resztę mąki. W chlebie proporcje zakwasu do mąki to 1:3, czyli mąki ma być 3 x tyle ile zakwasu, tak mniej więcej, bo mi mąki trochę zabrakło i miałam mniej). Do zaczynu dodać resztę mąki i wyrobić. U mnie w domu pieką żytni i mama mi powiedziała, że można [...]

[...] tendencję do łapania wody to tym bardziej mogłabyś spróbować. Jednak odwodnienie to tak bardziej dla nas samych, żeby mieć fajniejsze zdjęcia, zobaczyć jak możesz wyglądać, ile tej wody łapiesz. Skoro nie bierzesz udziału w żadnym konkursie to raczej nie ma to sensu :-) Chwilowy efekt, sporo męki ;-) Ja właściwie tylko raz robiłam odwadnianie, [...]

[...] piechurow, czesto widze w jakim stanie wracaja do bazy, polowa nie jest w stanie normalnie chodzic po 20h trasie, rowerzysci maja latwiej "ostatni etap" a na ileś czasu planujesz?, czy chcesz dobic do 75kg? Obli planuje do 30 sierpnia lub do 15 sierpnia, nie wiem na ile bede miec sile, planowanie i szykowanie posilkow mnie [...]